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伟大是靠不断进步创造出来的，优秀的技术和创新的模式，我们拥有
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更好地连接减脂教练和服务减脂用户。以实现服务更简单，让人类更健康的使命。
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如何吃木瓜减肥?木瓜大家都比较熟悉了。木瓜的味道是非常鲜美的，很多朋友可能只知道木瓜丰胸的效果，其实吃木瓜还能瘦身哦。那么，怎么吃木瓜瘦身呢?木瓜到底要怎么吃营养价值才会更高呢?下面我们一起来了解一下吧。
2018-04-17
水果一直以来都是大家非常喜爱的减肥瘦身食物，因为啊它们不但美味可口，而且含有丰富的营养素和水分，可以帮助身体排出毒素，抑制脂肪堆积。而且水果的热量特别低，只要吃得正确，完全不用担心会变胖。
2018-04-16
运动对于我们身体来说最直接的一个好处就是强身健体，可以增加自身的抵抗能力，那么身体的疾病的概率就会大大的降低，所以说坚持运动减肥不仅仅会有减肥的功效同时另外一方面也是可以帮助我们提高自身免疫力对抗一些外来的疾病。总的来说就是一举两得的好事情。
2018-04-15
运动对于我们身体来说最直接的一个好处就是强身健体，可以增加自身的抵抗能力，那么身体的疾病的概率就会大大的降低，所以说坚持运动减肥不仅仅会有减肥的功效同时另外一方面也是可以帮助我们提高自身免疫力对抗一些外来的疾病。总的来说就是一举两得的好事情。
2018-04-08
每个人都有一颗想要瘦下去的心，但是奈何时间不允许。白天需要上班，晚上下班后就很累了恨不得马上躺下去休息，哪有那么多的时间可以让你去慢慢的做运动，真想让你揪出一小时的时间去健身都是很难长期坚持的，那么有没有什么方法是可以不劳而获的呢?
2018-04-08
减肥是一件非常有技巧的事情，今天我们和大家一起来学习减肥瑜伽的四个技巧，大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行练习，掌握技巧，让你的减肥更简单。
2018-04-07
有人问，跑步的时候总是会流很多汗，这样是否就能达到减肥效果了?这种想法是错误的，流汗的多和少跟你的脂肪燃烧并没有直接的关系，如果出汗就表示在燃烧脂肪的话，那么你夏天不吹风扇不吹空调，那么你无时无刻都在燃烧脂肪了?这样那么世界上也没有那么多胖子了。
2018-04-03
柠檬减肥法可助你在短时间内清除干净体内废物和毒素，达到减肥瘦身的效果。柠檬减肥法是容易的。白领们可以把咖啡换成柠檬，减肥效果十分明显。好身材也是可以吃出来的，但是要合理搭配各种食物的营养哦，不能单一或偏爱一类。
2018-04-02
在万众期待中，变啦APP《重量级改变》在江苏卫视迎来了收官之战，这也是本季《重量级改变》节目的最后一期了。姚禹、孙轩宇、陈浩冉等6位选手经历层层PK选拔，一路过关斩将，终于如愿以偿的来到了终极梦想秀的舞台。黄绮珊、关喆等众多明星大咖将助力6位胖胖选手大秀歌舞，并见证他们在过去三个月努力减脂的成果。收官战到底有多精彩呢？一起来看看吧。
2018-03-18
孙轩宇（变啦《重量级改变》选手）最开始的时候其实并不胖，相反他还是一个爱打篮球的运动健将，但他遭遇了大部分职业运动员退役以后的苦恼——发胖。运动员在职业生涯中每天都保持着高强度的训练，一旦退役如果没有合理的体重管理，往往会迅速发福，孙轩宇就遭遇了这一切。
2018-03-17
“我的梦想就是从我的身上减下一个陈建州老师”，当姚禹说这句时，是他第一次踏上变啦《重量级改变》海选舞台的时候，当时他足足有350多斤，甚至超过了变啦体脂秤的测量范围，内分泌专家母义明教授就曾经非常担心姚禹的身体状况，是否能够承受变啦改变训练营的减脂强度，尤其是他因为肥胖而变得异常脆弱的心脏。
2018-03-08
变啦app《重量级改变》已经让这些“重量级”的选手完成了人生中至关重要的一次蜕变。经过三个月的改变，这些曾经大腹便便，满身赘肉的胖子们变身成了自信满满、活力四射的明星，向观众们展示了自己健康的身体与阳光的心态。
2018-03-08
由变啦APP携手江苏卫视共同打造的大型胖胖励志梦想秀节目《重量级改变》迎来了收官之战，本期将揭晓“变啦首席体验官”的诞生，获此殊荣者将拿到百万年薪！究竟花落谁家，一起来看看吧。
2018-03-07
经过三个月的专业指导和科学训练，变啦app《重量级改变》里的胖胖选手们迎来了自己崭新的生活样貌。这三个月，对于这些胖胖们来说，用“痛并快乐着”来形容是再合适不过了，然而，挺过所有的困难，迎接他们的是健康的身体、自信的笑容。
2018-03-06
在上周六晚结束的变啦APP《重量级改变》收官战中，三个月累计减肥106斤的姚禹震惊了大家的眼球，在社交媒体上掀起了一波热度，大家纷纷感叹是怎样的毅力才能在三个月减掉一百多斤。姚禹也凭借106斤的减脂成绩成功夺得“变啦百万年薪体验官”的终极大奖。
2018-03-05
春寒料峭之际，变啦《重量级改变》已完美收官，在节目播出期间变啦APP引起了广泛关注，上面拥有数千名专业的体重管理教练，他们通过学习与考核，拥有了丰富的实战经验，自2017年1月至2018年12月，变啦APP已经帮助60万人，累积减脂4000吨*。
2018-03-04
由变啦APP冠名播出的变啦APP《重量级改变》横空出世。这是全球首档大型原创胖胖达人梦想秀节目，变啦APP携手江苏卫视打造《重量级改变》这档节目旨在为众多胖胖达人完成舞台梦想，让胖胖们也能展现出他们不一样的风采，让舞台不再只是瘦子的天下。
2018-03-03
变啦APP《重量级改变》于上周六晚在感动中收官。回溯三个多月的改变历程，选手从海选呐喊出自己要改变，到营内营外的健康减脂，到最终站上梦想舞台展示蜕变，这三个月来的改变和突破激发了选手们的自信和无限的可能。
2018-03-02
江苏卫视变啦app《重量级改变》马上就要接近尾声了，这些“重量级”的胖胖们经过全方位的“改造”已经焕然一新：在体重管理专家和体重管理教练的指导下，身体越来越健康，身材越来越苗条；在才艺导师的指导下，唱功显著提升；在心理老师的辅导下，自信心越来越强。
2018-03-01
近三个月来，江苏卫视变啦APP《重量级改变》始终在每周六晚22点准时陪伴大家。改变训练营的生活已经结束，胖胖们在经历了习惯、营养、运动、心理、社交、魅力主题的特别训练之后，身心都发生了特别的改变。
2018-02-28
减肥的最高境界是集才艺与身形于一体的内外兼修的改变。《重量级改变》里的“重量级选手”经过在改变训练营里的锻炼，已经得到了很大的蜕变：甩掉了很多多余的肉肉，体重不断下降，体脂率不断下降，养成了良好的生活习惯，拥有了正常的作息时间，找到了适合自己的运动方式，还得到了心理的放松，让自己变得更加自信
2018-02-15
变啦APP改变训练营已接近尾声，在这段时间里胖胖们时常与家人们交流，分享自己减肥的喜悦，唯独李振伟很少和父母联系，视频通话更是几乎没有。李振伟说，他希望等自己真的瘦下来以后，过年回家给他们一个惊喜，这一等就是几个月。
2018-02-14
穿裙子怕腰粗，穿丝袜怕腿粗，春天来了，肉都没有地方藏了。想要快速吃出好身材，水果总是第一选择，那么到底吃什么水果减肥最快呢？那么水果减肥到底是要怎么选择，它们包含的营养不一样，那么是不是减肥的效果也不一样呢？
2018-01-17
水果是减肥时必不可少的食品，像苹果、香蕉、葡萄柚这些水果都是平时最常见的减肥水果。你知道这些减肥水果的热量分别是多少吗?你平常吃多少水果，才能真正达到减肥瘦身的目的?一起请营养专家们来分析一下，这些最常见的减肥水果热量分别是多少吧!
2018-01-16
每当进入冬天的时候，女性朋友们都会异常紧张，生怕自己稍微吃多了一点，身材就会发胖，走样。这让女性朋友们在吃饭的时候总是战战兢兢，每顿饭都吃两口便不敢再吃了。今日，小编为大家推荐3种减肥水果，让大家在冬天里能既享受口福，又不用担心长肉的问题。
2018-01-15
哪些水果最适合减肥?现在水果减肥受到很多朋友的喜爱，水果味道鲜美，而且含有丰富的维生素，多吃水果具有减肥美容的功效。不同的水果作用也不同，有些水果还是要多做了解，适不适合自己。那么，哪些水果最适合减肥?下面就赶紧来学习一下吧!
2018-01-14
变啦体重管理教练提醒：在我们的饮食中计算食品热量时，我们用的都是千焦、大卡。那食物中的能量（卡路里）哪里来的？在我们的食物里除了含有的营养素之中，只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。 1公克的蛋白质及碳水化合物可产生4大卡的热量，1公克的脂质则可产生9大卡。
2018-01-07
变啦体重管理教练想告诉大家，其实减肥的条件非常简单：只要每天摄入的热量小于消耗的热量，如果达到了能量负平衡，坚持一段时间就会有减肥效果。所以，真的没必要牺牲自己的健康来选择节食减肥。而今天我想教大家如何正确吃饭才不会发胖。
2018-01-06
事实上，高浓度的雌孕激素对机体的糖和脂肪代谢虽然有影响，但远远达不到明显减肥的效果。 经期前后的女生，因为雌激素和孕激素促进醛固酮分泌的原因，会造成水钠驻留，也就是我们生活中经常出现的“经期前后发胖现象”，但当月经期结束后，体重自然回落，于是就也会有人想当然的认为，这是经期减肥的结果，再加上经期确实人体的基础代谢提高了，就更加确定了经期减肥有效的想法。
2018-01-05
在最近的一期变啦《重量级改变》节目中，变啦体重管理教练表示，在女性生理期进行剧烈运动减肥往往适得其反，还会产生不小的危害。首先就是诱发并加重痛经，生理期如果从事剧烈跳跃、奔跑等运动，会加重全身的不适感，尤其是痛经的女性，会感到更加难以忍受。
2018-01-04
变啦体重管理教练提醒：如果孕期体重增幅过多，不仅会增加分娩难度，而且会把妊娠糖尿病风险增加2~4倍，同时还会影响产后的身材恢复。
2018-01-03
这样的热量可以说十分惊人了 ，别说减肥期，就是正常饮食的人，估计也不敢这样吃。但是，在最近一期的变啦《重量级改变》节目中，体重管理专家却说，减脂期间也能吃火锅，而且还能边吃边瘦。为什么呢？
2018-01-02
因为他们吃的并不是普通的火锅，不仅严格使用了清汤锅底，还在食材的搭配上花了心思。例如在主食上，变啦体重管理教练选择了升糖指数较低的紫薯，帮助选手补充碳水化合物，同时，紫薯的热量也远远低于同类红薯，每千克可以减少整整190大卡的摄入。
2018-01-01
《重量级改变》是由变啦独家冠名的一档大型胖胖梦想成长真人秀综艺节目，于11月24日晚22点登陆江苏卫视完成了首播。
2018-12-27
首先，肝脏是脂肪代谢的场所，同样也是人体解毒的器官，可大量脂肪的堆积会造成肝脏细胞死亡，30%的肝脏细胞被脂肪包围就会引起轻度脂肪肝，当该数值超过90%，就会造成大量肝细胞死亡，毒素堆积，新生干细胞产生有害物质，诱导产生癌细胞，形成肝癌。
2018-12-26
清晨，12位胖胖们“浩浩荡荡”地踏进了改变训练营地，从这一刻开始，他们将在江苏卫视首档由顶尖医学专家领衔的真人秀综艺节目——变啦《重量级改变》上，开始他们的重生计划。
2018-12-25
关于产后肥胖，变啦《重量级改变》特邀医学专家、解放军总医院内分泌科主任母义明教授给出了科学的解释：女性在孕期为了给孩子提供充足的营养而不断加大饮食量，但是到产后减少饮食量即使没吃什么东西却还是胖了呢？原来是膳食结构的变化造成了肠道菌群的改变，这种改变导致人体消化能力更强，把你吃进的食物更加充分极致的消化吸收，能量过剩从而导致了肥胖。
2018-12-24
其中，最资深的体重管理教练非陈悠悠莫属，3年来她帮助整整4000位胖胖，成功减脂40吨。曾经也被肥胖困扰的她，对于即将进入减脂营的选手们充满了期待，她说：“非常恭喜你们进入减脂营，未来你们的人生将发生翻天覆地的变化！
2018-12-23
在这个看脸看身材的时代，肥胖对很多人来说都是非常影响外在美观的。有些人因为肥而被别人取外号，走到哪里都会被人说三道四；有些人因为实在太胖而成为了别人茶余饭后的笑柄；有些人因为肥胖，没人愿意和Ta交朋友……长此以往，胖胖们变得不爱说话，不爱与人交往，他们牢牢地把自己封锁在自己的世界里。变啦《重量级改变》体重管理教练友情提醒：请注意，肥胖容易引发人的自卑自闭情绪！！！你是否中招了呢？
2018-12-22
变啦《重量级改变》的内分泌专家母义明告诉大牛，如果新生儿是“巨大儿”，那他体内的脂肪细胞数量会比别人多，在成长的过程中细胞的体积会不断增大，因此也会“巨大儿”也会比正常婴儿更容易发胖。
2018-12-13
“梦想不该被体重束缚，我有权活成自己想要的样子，减肥真正的动力是内在，而不是金钱激励，这一次我要遵从自己的内心，做自己想做的事情”这是关博参加变啦《重量级改变》的减脂宣言。
2018-12-12
江苏卫视变啦app《重量级改变》自开播以来，不管是肥胖人群还是肥胖引起的病症，都引起了大家的关注。通过节目中选手的讲述，很多人才知道原来肥胖有这么大的危害。体型上的肥胖造成心理的压力和负担，而更深层的则是由于肥胖引发的一系列的慢性病。
2018-12-11
在第一期变啦《重量级改变》中，母义明教授就曾透露：目前我国包括肥胖人数（包含超重）已经超过3亿，而百分之八十的疾病，尤其是慢性病和致死性的疾病都跟肥胖有关系。如果不加以控制，各种慢性疾病，将在未来的十年内以爆发式的速度，迅速扩散到每一个家庭。
2018-12-10
杨英告诉评委，自己是从生完孩子以后开始发胖的，最重的时候到过180斤，后来通过“变啦”app瘦了一些，这次她下决心减重，是为了给孩子们树立榜样，并告诉所有曾经嘲笑过她的人，她是一名舞蹈老师！
2018-11-21
全球首档由顶尖医学专家领衔的大型胖胖梦想成长真人秀综艺节目变啦《重量级改变》，于11月24日晚22点登陆江苏卫视完成了首播。《重量级改变》凭借独特的节目定位、出色的节目表现，一经播出便好评如潮，
2018-11-20
国内首档由顶尖医学专家领衔的“硬核”减脂节目变啦《重量级改变》第一期已经在上周六正式播出，“黑人”陈建州、黄龄、黄国伦、张漫等一众明星和国内顶尖的医学专家母义教授作为节目中胖胖们的改变鉴证官悉数亮相。节目一经播出，便凭借科学健康的减重理念吸引了观众的眼球，收获大量好评。
2018-11-19
由“变啦”自行研发的体脂检测一体机就可以轻松检测你的身体状况，只需10秒21项指标就能快速地出现在你的手机上，同时“变啦”app上配备的体重管理教练将为你量身定做减脂方案，帮助你科学减脂，告别肥胖。
2018-11-18
即使没有面对面的健康管理服务，借助移动应用（“变啦”app）和无线秤（“变啦”体脂秤）进行科学的减脂计划，同样可以帮助使用者在短、中期内实现体重的显著减轻。该结论对于人口基数庞大的国家，例如中国人口的体重管理将起到极大的推进作用。
2018-11-17
当然，变啦体重管理教练强调减肥要针对自身身体状况来进行，不可盲目跟风，强健的体魄和健康的身体更需要自己的日常生活中的注意，比如多运动、合理作息、健康饮食等等。
2018-11-16
变啦《重量级改变》是全球首档大型原创胖胖达人成长梦想秀综艺节目，专为有才华的胖子们量身打造，将选秀与真人秀相结合，无论是怎样的“重量级选手”，他们都将在这里实现身、心、艺的全面提升，回到家人和朋友的面前。
2018-11-15
变啦《重量级改变》是全球首档大型原创胖胖达人成长梦想秀综艺节目，专为有才华的胖子们量身打造，将选秀与真人秀相结合，无论是怎样的“重量级选手”，他们都将在这里实现身、心、艺的全面提升，回到家人和朋友的面前。
2018-11-14
那么怎么解决这个问题呢？变啦健康管理APP提供了一种解决方案。马琳曾在采访中表示，他在短短两个月的时间里减掉了31斤的脂肪，这一改变的来源正是“变啦健康减脂技术”。
2018-11-11
最近在网络上，即将在江苏卫视播出的变啦app《重量级改变》节目拍摄花絮引起了热议。这是一档“胖胖”达人秀，所有的参赛选手都是“重量级”，他们来自各行各业，有着不同的非凡才艺，但是却因为共同的问题而烦恼——肥胖！
2018-11-10
肥胖确实很可怕，它不仅影响了你的外形，80%的慢性病更是由它引起，如何对抗肥胖，我们需要的是科学的健康管理。从好好睡觉、好好吃饭、保持良好的心态开始，让身体开始变啦！
2018-11-09
南瓜减肥是增肥?还是减肥？南瓜向来都是公认的最佳减肥食物。南瓜之所以是可以协助减肥的食物，是因为南瓜含有非常丰厚的膳食纤维，并且人吃了之后会发作很强的饱腹感，这样可以有用控制食物热量的摄入，
2018-11-07
其实蕃茄不论红黄都是最佳的瘦身生果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附剩余脂肪一同排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只需16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
2018-11-06
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“龟龄果”之称。
2018-11-04
近期，变啦app《重量级改变》在其官方微博中发布了一段节目花絮，视频中的专业嘉宾，中华医学会内分泌分会主任委员、北京301医院内分泌科主任母义明讲述了女人一生中最容易发胖的阶段。
2018-11-03
“变啦”是数字化健康管理的倡导者，通过“变啦”APP为用户提供健康减脂方案即“变啦金三角”，它包含变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体重管理教练
2018-11-02
最近《变啦·重量级改变》的一条微博引发了“掐脖子知胖瘦”的风潮，据说只要用自己双手掐住脖子，如果食指和拇指无法环绕，那就说明很可能你已经有些肥胖了，于是这段时间在办公室总是能看到女同事死命掐自己脖子的“可怕”景象。
2018-11-01
在江苏卫视即将播出的《变啦·重量级改变》上，中华医学会内分泌分会主任委员、北京301医院内分泌科主任母义明告诉了我们这个快捷的肥胖自测法，于是乎微博上刮起了一阵秀颈围的风潮。
2018-10-31
皮肤是由细胞构成，而细胞需要合适的营养以供其生长，仔细周全的饮食包括丰盛的生果、蔬菜及纤维质，可以帮忙身体坚持超卓的运作，皮肤因而能处于巅峰状态。
2018-10-30
很多有才华的胖子因形象问题失去了展示才艺绽放才华的机会。但今天的选秀，变啦！由变啦APP冠名的大型胖胖成长梦想秀节目《重量级改变》将打破常规，改变这一现状！
2018-10-30
女士养生抗早衰，也有必要从人的内部脏腑下手，而最重要的就是要补肾养精，由于中医认为肾为先天之本、肾精是生命之源，人的生长壮老是肾中精气盛衰挑选的，所以中医有“摄生肾为本”之说。
2018-10-29
生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改进气血、保养肾脏，可以有效的延缓衰老，延年益寿。
2018-10-28
随着岁数增加、荷尔蒙分泌减少、角质代谢缓慢、这一年岁段的女性肌肤就像泄了气的气球相同懈怠干瘦。除了衰老之外，还有皱纹、粗糙、暗沉等问题。
2018-10-27
据了解，“变啦”健康管理APP在过去的两年中帮助了60万人减脂超过4000吨。怕胖怕老，完全可以用“变啦”。相信大家在“变啦”健康管理APP的帮助下，一定能摆脱“过劳肥”。
2018-10-26
“变啦”是数字化健康管理的倡导者，通过“变啦”APP为用户提供了科学的健康管理解决方案。变啦专注于安全减脂和科学抗衰两大领域，在大健康领域不断深耕，目前已在30多个国家拥有超过500万用户。
2018-10-26
变啦，作为一个健康减脂抗衰领域的世界级专业领导品牌，将会用专业的减脂技术及方案帮助像孙嘉瑞这样的过劳肥的胖子们科学减脂，让这些努力工作的重量级人们蜕变！
2018-10-26
花青素具有很好的抗氧化效果，是纯天然的抗衰老养分补偿剂，对高血压患者也很有利。想要减肥快又不缺养分，多吃紫甘蓝绝不会错。
2018-10-26
皮脂分泌大减，要加水而非补油。皮脂分泌量大减，水分也越来越留不住!但是肌肤还不需大量补油，注意补水、锁水动作就行。
2018-10-25
颜抗衰老食物之豆类：半胱氨酸作为“护花使者”，与维生素C共同才能发挥其最大效能，所以，在补充蛋白质的同时，还应多吃水果与色拉，以便为身体补充满足的维生素C。
2018-10-24
卫健科技旗下的“变啦”数字健康管理平台就是数字化健康管理的倡导者，通过APP“变啦”为用户提供了科学的健康管理解决方案。自成立以来，卫健科技专注于安全减脂和科学抗衰两大领域，在大健康领域不断深耕，目前已在30多个国家拥有超过500万用户。
2018-10-23
变啦健康减脂技术提醒：这位女士这样靠着“标签”来饮食，对身体的损伤其实是非常大的，完全没有以前正常吃一日三餐好。因为她这样吃，连基本的能量和蛋白质供应都不够，就算吃了那些具有减脂抗衰“标签”的健康食材，又怎么可能让人保持健康和活力呢？
2018-10-22
俗话说“笑一笑，十年少”，保持良好的心态能延缓衰老并非无稽之谈。有研究结果表明：以消极心态面对衰老，将会使自己的预期寿命缩短7.5年。研究人员跟踪调查了660名50岁以上的老年人后发现，良好的心态其实对抗衰的作用比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟、运动锻炼等更加有效。而对于年轻人来说，坏情绪会造成内分泌失调，并带来各种皮肤问题，加速皮肤的衰老。
2018-10-21
不过想要改动这个局势也很简单，要害就是找对女人抗衰老很的办法，不需要花费许多的时间，就能达到如何抵抗面部衰老的意图，相信这样的办法每个女人都不会回绝。
2018-10-19
女性最好的美颜其实就是满足高质量的睡觉，并且，睡觉也是最好消除疲乏的方法，假如长期存在睡觉问题，或是长期睡觉缺乏，就会构成脑细胞推陈出新的问题，加快脑细胞的变老速度，会让人变得没有精力，气色越来越差。所以，女性最好不要长期熬夜，最好可以养成晚上九点前准时睡觉的良好习惯。
2018-10-18
许多人想当然地以为啤酒喝多了就会长啤酒肚，这真是把啤酒冤死了。其实“啤酒肚”原本跟啤酒没有关系。啤酒肚又名“罗汉肚”，是使体内的脂肪增加并集合在腹部构成的。它是一种缺少运动，养分过剩，脂肪堆积的表现
2018-10-17
长城国际心脏病学会议不仅引领了中国心血管病学事业的发展，更见证了新概念、新技术引进与推广所取得的成就，此次阿米尔·莱尔曼通过“变啦金三角”的案例，为全人类健康事业的发展和进步提出了新的理念。
2018-10-13
打开电视看综艺节目，大部分在舞台上展现自己才艺的往往都是身材偏瘦上镜的瘦子，而胖子的身影很少见，虽然也有不少胖子很有才华，或是拥有美妙的歌喉，或是拥有超酷的舞姿，但往往因为形象问题让他们失去了很多本该属于他们展示才艺的舞台。但现在的选秀变啦，综艺节目《重量级改变》即将改变这一现状！
2018-10-12
那些以香蕉代主食的减肥法只合适短期内需求快速减肥的人士，例如要急迫到会宴会、同学聚会等，不合适长期进行。而且短期快速减肥效果不能坚持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
2018-10-11
咖啡因不只可以帮忙分解脂肪，并且也是超强的利尿剂。这也是为什么喝完咖啡后更加口渴的原因，假设在喝完咖啡后及时补充水分，会帮忙身体加快代谢;但是单纯用咖啡减肥(只喝咖啡不吃其他)那是不健康的，由于减的只是身体的水分而不是脂肪，不只会反弹并且对胃的损害很大!
2018-10-09
蜂蜜的营养成分非常高，蜂蜜含有维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分。对润肺止咳，润肠通便、排毒养颜都有明显的功效。
2018-10-07
柠檬能够起到美容养颜的成效，并且经常喝能够有用的瘦身。在日常日子中柠檬泡水需求避开一些误区，今天小编就来跟咱们分享一下，柠檬泡水时需求留神这几个方面。
2018-10-06
苹果尽管说是温性的食物，但毕竟是生冷的，所以假定肠胃欠好的人，空腹就吃苹果减肥，可能会导致肠胃消化出现问题，甚至导致腹泻、腹痛。所以肠胃欠好的人想通过吃苹果减肥，尽量将苹果蒸熟后，或者是吃完早饭后再吃，这样能有用维护肠胃，还能有用减肥。并且空腹吃苹果不利于肠胃消化，更容易使脂肪堆积。
2018-10-05
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的生果，一般人都将之作为美容食物。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，仍是非常有用的减肥物质。能够使你在享受柠檬的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的优秀女人。
2018-10-04
那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。
2018-10-02
每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样，对别人有用的食谱对你不必定好使，所以总是依照别人的食谱来吃饭，没有成果甚至越减越肥也是正常的。
2018-10-01
瘦身先要减心里负担，首要要把瘦身当成一个习惯，任何习惯的形成都需求一个过程。MM们不要太心急地随声附和，跟风一些瘦身广告，最好是清楚自己的体质和肥胖原因，从本源着手瘦身，找到适合自己的瘦身办法。
2018-9-30
体内的热量长时间供给缺少，就会初步逐渐的分化脂肪，逐渐的消除脂肪小分队，从脸，到四肢，到躯干，毕竟到腹部这个脂肪总司令。你就能消除掉腹部两端赘肉了。
2018-9-29
豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功用。这种代谢的加快就会有用地把体内堆积的脂肪作为动力来燃烧，即便你和从前吃相同多的碳水化合物，也不会再发胖。假设这时加一些运动，就能够有用消除体内脂肪。
2018-9-29
对此，变啦健康管理APP向提醒大家，一瓶纤维饮料中的那点膳食纤维，对膳食纤维摄入不足的人来说，额外补点总算是聊胜于无。但是，苹果中所含的维生素、矿物质，是饮料所不具备的
2018-9-28
在《明星健身房》第二季节目中，在变啦健康晚餐环节中，其中有一道甜品，贯穿了整个节目。相信熟悉的节目的朋友们都有印象，这道甜品就是生机巧克力挞，在节目中赢得了十多位明星嘉宾的赞美，更是让赵天宇从此爱上了牛油果。
2018-9-28
在林林总总的粮食中，燕麦的蛋白质和脂肪含量较高，而且还有丰富的膳食纤维和 B 族维生素。特别要侧重的是燕麦中一种叫做β-葡聚糖的膳食纤维，这是一种多孔的可溶纤维，可以消除肠道内的胆固醇物质，并将其铲除，可以改进便秘。
2018-9-27
乌龙茶之所以盛行，是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也的确有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸，证明与脂肪的代谢有相近的关系，而且实验效果也证明，乌龙茶的确可以下降血液中的胆固醇含量，实在是稀疏可贵的减肥茶。
2018-9-27
黑米瘦身法许多美眉在瘦身的时候怎样减都瘦不下来，其实困扰的时候是没有用对方法，或者是方法过失，没有计划地乱减。和你分享一个吃黑米瘦身的七天计划，规划好每天的饮食.
2018-9-27
茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与糖类吸收，而且协助脂肪分化与燃烧。继续饮用，能协助养成不易发胖的体质。
2018-9-26
蛋白质是由长条的氨基酸所构成。人体自身能够发生的氨基酸叫做非必需氨基酸。有八种氨基酸，叫做必需氨基酸，是人体所不能产生的，必须由饮食所供应。
2018-9-24
李晨在历任女友需要他的时候，从来不出来发声！一时间朋友圈议论纷纷，有人打大呼“李晨变啦，他终于露出了自己原本的面目”。有的人指责李晨是一个胆小怕事、遇事从来不出来站女友的“渣男”。
2018-9-23
“变啦”体脂检测一体机又叫“变啦小卫”，是新一代的大健康人工智能身体数据检测仪器，它基于变啦大数据库内超过1亿条的身体健康数据，可以精准测算出身体脂肪，BMI，肥胖等级，内脏脂肪，水分，蛋白质等21项身体数据，从而预测潜在风险，提供解决方案和服务。
2018-9-22
在变啦APP独家冠名的一档减脂节目《明星健身房》第二季中，有一位常驻节目的胖女孩就是很好的榜样，她的名字叫王哈哈。
2018-9-21
不过，如此美味的食物，配着中秋佳节与家人，不享用岂不是失去了人生一大乐趣？如何既能吃的开心又不会因美食而身材走形呢？变啦防胖秘籍新鲜出炉。
2018-9-20
变啦”二人组此行的目的，可不是为了吃火锅、撸串串的，他们要拜访一位老朋友，顺便讨教讨教健身房的运营之道，这位老朋友就是重庆飞纵健身房的老板，全能男神——吴尊！
2018-9-19
左手科学方法，右手健康管理，“变啦“为减脂提供了新的思路，截至2018年5月，“变啦”已经帮助60万人减脂4000吨，“变啦”平台注册用户高达350万人次，日活跃用户超13万人次。
2018-9-16
在未来，大健康产业作为马云钦点的一块“诱人蛋糕”，必定会吸引到很多人成为想要成为“超过马云”的存在，互联网必将发生改变。未来大健康产业会怎样我们无法猜测，但目前“变啦”或许已经成为推动“大健康产业”发展的新引擎。
2018-9-15
也许张雨绮就是这一类人，这也正是变啦《明星健身房》第二季里“独立女性”的含义。虽说是独立女性，但也不代表不需要男人，在婚姻关系里，双方的相濡以沫，互相依靠，至关重要。
2018-9-14
变啦健康减脂技术从变啦健康营养配餐、体重管理教练和科学减脂技术，三位一体引导人们意识到科学体重管理的重要意义，了解体重管理的科学方案。
2018-9-13
变啦健康减脂技术虽然致力于健康减脂，但是对于营养的平衡，运动的搭配都是减脂方案中不可或缺的一部分。而自身对健康管理的重视，更是拥有一个健康身体的前提，所以唤起国民健康管理意识也是“变啦”会一直秉承和坚持的宗旨。
2018-9-12
“变啦”明星健身房的店长大左同样也是乔丹的忠实粉丝，在和吴尊的交流中，吴尊谈到，他从13岁就开始收集乔丹的周边，对于他来说迈克尔·乔丹不光是一个运动上的偶像，更像是他人生导师。
2018-9-11
在变啦《明星健身房》第二季的最后一期节目中，吴尊作为收官节目的压轴明星嘉宾，邀请我们的熟悉的明星嘉宾辰亦儒一起，作为“30+先生”代表，共同为目标人群制定专属健身方案。
2018-9-10
在这期变啦《明星健身房》第二季节目中，吴尊和辰亦儒两人也感慨起多年人“飞轮海”四人的变化，曾经的少年如今一个个都变成了型男。以前吴尊在组合里还算爱健身稍强壮一些，汪东城、辰亦儒都是跟赵天宇一样瘦弱，而现在都拥有健壮肌肉的好身材。
2018-9-09
睡觉的时间和睡觉的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，这其中有两种荷尔蒙比较重要：一是脂肪组织分泌的肽类激素(leptin，简称LP)，一是饥饿激素(ghrelin)。这两者都可以影响人的食欲，而且这两种激素所发生的成果和睡觉时间的多少相关联。
2018-9-08
让我们欣慰的是，在“变啦”明星健身房上，周震南透露前几天刚办了健身卡，准备开始健身。希望他能够注重自己的健康管理，给我们带来越来越多的好作品，毕竟他才19岁，未来属于他的道路还有很长。
2018-9-06
喜欢吃却又无法忍受自己的身材，有这样主见的女生大有人在，那么要怎样吃的快乐同时又能达到瘦身的效果呢?其实很简单，只需留神组织科学合理的饮食方案和调整饮食结构就好
2018-9-05
刷舌头是一天控制食欲最重要的。仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。
2018-9-04
一对一沟通指导的专业体重管理教练，是“变啦金三角”中重要一环。并且，“变啦金三角”还包括能提供智能减脂服务的“变啦”健康智能减脂技术，与“变啦”健康营养配餐，形成完整闭环，为用户的身材管理提供最专业的指导。
2018-9-03
平常三餐要多吃那些能够消肿利湿的蔬果，如冬瓜、红豆、菠菜等。假定你的脸是因为肌肉硕大引起的肥胖就请回绝口香糖、曰蔗、零食等练习咀嚼肌的食物，它们只能使面部肌肉更加健硕。
2018-9-02
花生的用处其实许多，首要其有平衡膳食的作用，我们如果是想要减肥的话，必需求保证营养的均衡，一旦缺少某些营养都会引起许多的问题，然后影响减肥，而花生在这方面上帮了很大的忙。
2018-9-01
抽脂减肥手术，可以抵达其它大部份抽脂减肥术所能结束的部位，比如常见的部位有腹部、腰部、背部抽脂减肥、臀部抽脂减肥、上肢抽脂减肥、下肢抽脂减肥、脸部抽脂减肥等。进行共振抽脂减肥手术时刻以抽脂减肥部位而定
2018-8-30
选什么样的燕麦合适呢?虽然燕麦有助于减肥，但不是随意一种燕麦都可以，终究假定热量太高，少吃几口也不顶用啊。所以，关于选择燕麦，天然、原味就很不错。比如说即食燕麦片，生燕麦片，燕麦粒等等原味型燕麦。
2018-8-29
在今年卫健科技启动了“百城亿人”的公益项目，让一百座城市中超过一亿的居民能够在家门口就享受到最优质的数字化健康管理服务，更让我激动的是，未来在各大商圈我们都有可能偶遇“变啦小卫”，随时随地享受数字化的健康管理服务。
2018-8-26
一对一沟通指导的专业体重管理教练是是“变啦金三角”中重要一环，“变啦金三角”还包括变啦健康智能减脂技术，和变啦健康营养配餐，三者形成完整闭环，为用户的身材管理提供最专业的指导。不仅“铲屎官”能保持好身材，爱宠也能被感染，远离肥胖带来的三高困扰！
2018-8-25
智博会上，造型新颖的“变啦小卫”的人工智能成了全场瞩目的焦点之一，站在“变啦”体脂检测一体机前，通过面部的扫描，只需10秒钟就可以得到21项跟肥胖相关的数据。是否肥胖，体脂率多少，内脏脂肪是否超标……通过微信扫描屏幕上的二维码，这些关于自己身体的数据报告在手机上就能一目了然，游客们纷纷掏出手机，站在“变啦小卫”面前体验了一把未来的健康生活。
2018-8-24
为解决目标人群“懒癌”患者的问题，“保鲜肉”杜淳和“鲜肉”董又霖帅气登场，开屏就大秀肌肉福利，满屏都是让少女尖叫的荷尔蒙气息！原来两人都是已经是有5年“健龄”的前辈，怪不得有这样完美的好身材。
2018-8-23
7月2号的早晨，一则新闻刷屏了原本沉寂的朋友圈，CCTV早间新闻栏目《朝闻天下》报道了“变啦”的“百城亿人”活动助力健康中国行，走进社区。“变啦”把体脂检测一体机推到了成都的社区，为社区群众进行免费的体脂检测，并安排专业的工作人员对检测结果进行解答。
2018-8-22
利用做瑜伽来瘦身能够说是一种最有趣的情况，由于，做瑜伽瘦身的话一方面能够完成瘦身的作用，另一方面还能够从头的塑形，这个关于爱美的女孩子来说是一举两得的。所以说，条件容许的话，想要瘦身的朋友仍是尽可能的挑选瑜伽瘦身。下面就详细的了解一些瑜伽瘦身瘦肚子的小办法。
2018-8-21
尽管保鲜膜瘦身法也能减轻体重，但是却并不是真实意义上的瘦身。要想瘦身成功，比较好的就是一方面少堆集热量，另一方面添加代谢，即少吃多动。少吃多动可谓最经典的减脂瘦身办法，一起配合运用则是为此加了一道牢不可破的防地，让瘦身有了事半功倍之效。
2018-8-19
大型胖胖达人成长梦想秀“变啦重量级改变”广州站海选于8月12日隆重启幕，海选现场精彩纷呈。在这其中，涌现了许多优秀音乐人才，大家都是为了心中的梦想而来，展现自我，追逐梦想。随着海选广州站的圆满落幕，成都站也将华丽启动！
2018-8-18
适量的咖啡中所含的少数咖啡因的确可以让我们神经振奋，并可在短时间内提高人体的耐力。可是，没有任何根据或研究成果标明咖啡因会“真实”地提高代谢消耗。喝咖啡虽然可以减少饱胀感，却能影响胃液排泄、增进食物消化及吸收，不只不能减肥，反而会使人发胖，所以肥胖者不宜多喝咖啡。
2018-8-17
许多人在吃东西的时候不注意左右平衡咀嚼，这样的情况下两头的脸部很不均衡，不仅仅出现面部比较大，并且也会两头脸不相同大，所以建议咱们吃东西的时分要两头都平衡运用。
2018-8-16
本周程潇登陆知名综艺节目变啦“明星健身房”大天朝的宅男们纷纷欣喜若狂早饭也不吃一大早就守着电视眼巴巴地等着满屏的喷血福利说起这位宇宙少女的形象宅男们的总结可以说是非常精炼了颜好胸大，腰细臀翘
2018-8-15
由“变啦”独家冠名播出的《明星健身房》第二季中，CG美少女程潇通过健身向大众诠释“从心”一代的态度。从出道到《偶像练习生》里的舞蹈导师，在大众的眼里，程潇是名副其实的美少女战士
2018-8-15
跳绳是一种有氧运动，可以耗费身体内剩余的脂肪，使肌肉变得赋有弹性，可是一定要紧记，跳绳完毕后，要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，避免呈现萝卜腿的现象。
2018-8-14
睡觉的时刻和睡觉的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌，这其间有两种荷尔蒙比较重要：一是脂肪组织排泄的肽类激素一是饥饿激素这两者都可以影响人的胃口，而且这两种激素所发生的后果和睡觉时刻的多少相关联。
2018-8-12
枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰厚的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，协助促进脂肪分解。
2018-8-11
梨子丰富多汁，味微甜、酸、涩，别有滋味。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸和纤维素。具有生津止咳、润燥化痰、润肠通便，润肺凉心，消炎降火减解毒的效果、
2018-8-10
牛奶是瘦身的加速器：瘦身并没有我们期望的那么简单，并不是说我们增大了多少消耗，削减了多少摄入，就一定能够瘦身成功，瘦身最重要的是要保证自己吃得健康合理。如果能在饮食中取得优质的养分元素，就会有用的协助我们提高瘦身功率，牛奶就是一种重要的元素，牛奶中含有非常丰富的蛋白质，能够给我们供应满意的饱腹感，还能够协助我们减掉脂肪。
2018-8-09
苦瓜怎样吃瘦身，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对防止腹部脂肪堆积分外有效果。但苦瓜的瘦身效果首要是由于苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些有用成分都不耐高温，因而晾干的山苦瓜通过热水煮开后，还能保有它的瘦身效果。
2018-8-08
大豆脂肪具有很高的营养价值，这种脂肪里含有许多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪能够阻挡胆固醇的吸收，用大豆打豆浆每天早晨或晚上喝能够瘦身，但不能喝多，豆子蛋白质丰富，有利于瘦身，而且对女性特别好，里面含有卵磷脂以及高植物蛋白，你要清楚，多吃蛋白质是不会胖的，只会瘦，但是糖类和脂肪就不会了。
2018-8-07
木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，对身体非常重要，β胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体正常细胞、使人体加速衰老的因素。所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
2018-8-05
西梅中维生素含量也很高，特别是维生素A的量较许多生果都高，维生素A是肝脏和视网膜的有效成分，因而，食用西梅能起到缓解肝脏细胞变老，增强肝脏功能
2018-8-03
吃甜瓜有利减肥。甜瓜和鸡胸肉切片一起熬，比胃部的保护有益，甜瓜的热量状况合适运动量少而有剧烈减脂需求的年青白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食。
2018-8-01
吃水蜜桃对瘦身是有一定效果的，因为水蜜桃热量并不高，一般100克可食部分的热量为41大卡，相较于其他的生果都要低些，所以合理操控食用量对瘦身是有帮助的。一般建议是在吃正餐前的30~60分钟吃个桃子，那样能够一定程度的增加饱腹感，能够无形中削减主食摄入。
2018-7-31
普洱茶发酵进程中构成的多种有益菌群归纳作用(菌群作用能够削减小肠对甘油三脂和糖的吸收、行进酵素分化腰腹部脂肪)，能够有用下降脂肪。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分化酵的脂肪酶，这对脂肪分化作用。
2018-7-30
莴笋中碳水化合物的含量饺低，而无机盐、维生素则含量较丰盲，能有用分化脂肪和消除肥壮。维生素c还能下降胆固醇的含量，使血糖趋于平稳，消除体内的脂肪和废物。
2018-7-29
南瓜里边还含有不饱和脂肪酸，这一成分摄入人体往后能够通便利尿，这个对瘦身是有帮助的。看到这儿咱们现已知道南瓜瘦身是很好的，只需咱们知道了南瓜瘦身误区，在瘦身的时候多留神的话，能够通过南瓜来瘦身而又不必忧虑自己的身体受到影响。
2018-7-23
蘑菇含有很高的植物纤维素，可避免便秘、下降血液中的胆固醇含量，一起，蘑菇中的维生素c比一般生果要高许多，可促进人体的新陈代谢，恰当吃还能减肥。正在减重、节食的人更可以多挑选低卡、低脂的菇类，而且，纤维容易给你饱足感，让你少吃点东西。
2018-7-22
木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是老木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不只分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，经过火解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把剩下脂肪排出体外，然后达到瘦身的目的!
2018-7-19
事实上，在参加变啦APP《明星健身房》第二季之前，凭借独立的个性和耿直的性格，张雨绮在社交平台上已经火了一把了。她被称为现实版“千颂伊”。大家喜欢她的耿直，她的嚣张，甚至她的所有行为都被视为独立女性的象征。
2018-7-16
究竟全面升级后的“明星健身房”会给大家带来哪些惊喜？张雨绮的健身方案又能否得到目标人群的认可？跟着《明星健身房》第二季，一起揭秘张雨绮的美丽秘诀吧！让我们一起健身亦健心！
2018-7-15
“开心最重要”，这是《明星健身房》开张第一课，独立女性张雨绮的健康生活宣言。期待今后的《明星健身房》能带给我们更多关于生活的思考和态度的学习，也希望我们能跟着这些明星一起变啦，变出美好健康新生活。
2018-7-14
自古以来，竹笋就被视为来自山林的极品甘旨，被列为山珍海味的八珍之一，还有“素菜榜首品”的美称。竹笋富含蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素等多种营养物质，还有开胃健脾、助消化的成效，还有利于减肥减肥。
2018-7-13
《明星健身房2》的第1期节目中，不仅是大左和赵天宇，我们的女神张雨绮也在节目中站上体脂秤，来让变啦一体机爆出数据！大家想不想知道她是像大左那样全绿得高分，还是偏胖呢？
2018-7-11
在变啦健康减脂技术中包含了变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体重管理教练三大体系，简称为“变啦金三角”，其中健康营养配餐就是遵循低升糖、富营养和能量负平衡的原则搭配的营养餐食，告别节食减肥，用真正科学的方法让脂肪少下去，再配合合理的运动，让马甲线“浮”出来。
2018-7-10
近期热映的《我不是药神》，影片讲述的是一个卖印度神油的老板，靠走私印度白血病特效药而发家致富，因好友病逝后醒悟开始慈善卖药，最终却难逃法网的故事。
2018-7-07